夏天就是要甩肉！一首歌跳下來「汗流不停」 連續7天「肩頸四肢得到伸展」全身舒暢：整個人更有精神
記住我們的目標:
三小餐（300至350卡路里），最多兩個零食（100至150卡路里）。
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禮拜四：消除浮腫
花椰菜、洋蔥、辣椒會導致脹氣和腹脹，
堅持多吃含水豐富的蔬菜，如黃瓜、菠菜和蘆筍。
富含鉀的水果如香蕉和橘子也能消除浮腫。
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禮拜五：喝大量的水
細胞時時刻刻都需要水，所以每天至少要喝2至3升水，
慢慢地喝，水就會進入你的血管，而不是通過你的腎臟過濾出來，
所以你就不必每5秒去一趟廁所啦。
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禮拜六來了：多吃蛋白質豐富的食品
一頓健康又富含蛋白質的早餐會讓你元氣滿滿，
也會讓你拋掉一些不必要的零食。所以，可以嘗試把燕麥當早餐，非常棒！
在堅持以上7個小法則的時候，每天還要花一首歌的時間，一起跳起來吧！汗流不停，肩頸上肢都得到伸展，每天跳，迅速小一號！
（影片來源：YouTube：PearlyGirl_fit）
