夏天就是要甩肉!一首歌跳下來「汗流不停」 連續7天「肩頸四肢得到伸展」全身舒暢:整個人更有精神
夏天到了,又是露肚臍露美腿的時節。但是,一身肥膘,怎麼露?
還有各種美食的誘惑...你堅持得了嗎?
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又想吃又想瘦?跟著小編一起堅持吧!
想要快速瘦身?最快在一週之內?只要每天看這7個小法則,堅持一週,就可以體型變瘦,肌肉變緊實。
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禮拜天:消滅垃圾食品
如果一種食品連成分都看不到,也沒有標明它的生產地,那可千萬別吃了。
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禮拜一:千萬不要喝飲料了
酒類飲料不僅僅會讓你身體脫水,而且熱量非常高,通常喝酒後,就會開始大吃特吃。
這可不是駭人聽聞:研究表明,女人喝酒後會吸收更多的卡路里。
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禮拜二:多吃纖維食品。
不喝碳酸飲料是一件很難的事情,那我餓了怎麼辦呢?
千萬不要忘了我們還有纖維食品,這可是可以給你帶來持續飽腹感的神器!
喝優格的時候可以撒一點亞麻籽,拌沙拉的時候可以加幾勺切片杏仁。
禮拜三:燃燒脂肪吧,Baby,燃燒脂肪吧
一天定時少量進食可以防止飢餓,
但是吃不飽的感覺可能會想讓你毀掉所有你能看到的食物,