媽媽教的都記在心裡!45歲李玟靠「中醫媽教導」維持S曲線 分享「女神秘訣」態度很重要:怕老是正常的

出道至今26年的歌手Coco李玟,無論在美國還是亞洲都獲獎無數,而她不僅有一副好歌喉,緊緻的皮膚和體態讓人完全猜不到她今年已經45歲了,超強的凍齡功夫,讓網友稱呼她為「永遠的女神」!

(圖片來源:東森新聞)

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李玟美麗的秘密與飲食、運動密不可分,不過她能定下養生飲食的習慣,要歸功於她的媽媽。李玟的媽媽是一位中醫師,從小就特別注意餐桌上的食物,除了避開上火的辣物和炸物,其他的垃圾食物也都不碰,媽媽的叮囑都謹記在心,久而久之李玟也習慣了清淡的口味。

(圖片來源:iFuun.com)

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為了確保食物來源有機無毒,李玟會在自家種植蔬菜水果,像是番茄、香蕉、羅勒、酪梨...等,親自栽種吃得健康又安心!

(圖片來源:自由時報)

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李玟曾表示,有重要活動的前三個月,她會開始進行飲食管理,每天依舊會吃三餐,但會避開精緻澱粉類的食物,例如:麵包、麵條、白飯。

她大方地公開減肥菜單讓大家參考:

早餐:1顆水煮蛋、一根香蕉。

午餐:雞肉沙拉(可以添加豆腐和藻類),調味以橄欖油和少許鹽巴取代沙拉醬。

晚餐:水煮豆腐、炒青菜。

她說也特別說到:「豆腐是很好的防癌食物,尤其是乳癌,這都是媽媽告訴我的。」可見媽媽的養生經對李玟有很大的影響。

(圖片來源:元氣網)

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從菜單可以看到,餐餐都沒有缺少蛋白質,李玟身為唱跳歌手的活動量很大,每隔1-2天也一定會去運動,因此蛋白質的攝取非常重要,足夠的份量才能維持肌力和體力,讓她能夠應付各種活動。

(來源:李玟Instagram)


對於水果的選擇,李玟特別喜歡吃香蕉,她覺得香蕉有飽足感又能促進腸道代謝,其中富含的電解質,能替需要大量活動的她補充滿滿體力,是非常符合她需求的水果,李玟也強調,運動可以把髒東西從身體排出去,對皮膚很好!

(圖片來源:Yahoo奇摩新聞)

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李玟認為,身為女人會怕老是很正常的,重點還是在於生活態度,要對周遭的每一件事感到興奮和快樂,保持一顆年輕熱情的心,就是她能活成女神的秘訣!

(圖片來源:自由時報)


Coco燦爛又陽光的笑容真的很美!控制飲食和規律運動都是辛苦的,她卻能如此樂在其中,小編真的好佩服,不愧是女神!


文章參考:《自由時報》


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