比吃營養品還有效？網友大推「一天一酪梨」補充體力　營養師曝「吃錯反效果」：份量溫度是關鍵

(圖片來源：聯合新聞網)

對於一天一酪梨推薦，也有網友分享真實體驗「連吃快一個月的各式酪梨料理，只發現胖了」、「一週吃一顆就差不多了，天天一顆會肥」，由於台灣本土產的酪梨比較大顆，有營養師建議，一天還是以不超過半顆為限，必且最好以生食或低溫烹調為主，以免流失了豐富的好油脂！

(圖片來源：ETtoday健康雲)

想不到酪梨對於養精蓄銳那麼有幫助！不過還是要注意份量才行，免得像其他網友一樣，攝取營養的同時還變胖了～

資料參考：《批踢踢實業坊》、《聯合新聞網》