78KG韓妞「胖到雙下巴溢出來」發憤減肥!用4個月找到正確方法「甩28公斤變V臉女神」:別刻意忌口

為了追求更完美的身材,許多女孩都會展開減肥大作戰,希望能盡快擺脫身上的肥肉,只不過減肥這條路實在是太艱辛,要是沒有一定的毅力,可是很難堅持下去的!不過,接下來小編要介紹的這位韓妞卻靠著努力不放棄,讓身材有了180度大轉變,讓眾人看了都驚呼不已... 

 

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IG用戶「 hjuuuu_s2」原本是一位相當豐腴的肉肉女孩,體重高達78公斤,不但有著滿到溢出來的臉頰肉,就連雙下巴也都相當明顯,更別說是手臂和雙腿了。 

 

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雖然她曾試過許許多多的減肥方式,但得到的卻是一次又一次的失敗,幸好她並沒有因此感到灰心,反而從失敗中學習到自己不該以這樣的方式減肥,繼續嘗試另一種方法。 

 

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經過好幾次的嘗試後,她終於找到適合自己的瘦身妙招,最後她在4個月內狂甩28公斤,現在的她不但五官變得立體,身材也變得相當纖細,還有著逆天長腿呢! 

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她也大方透露自己的減肥方式,而這些方法雖然並不難,卻需要有著很大的自制力,現在就讓我們繼續看下去吧~ 

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1.多喝水。 

喝水有多少好處大家應該都知道,而她在減肥期間便養成多喝水的好習慣,每天至少會喝2000ml以上,但晚上8點後就會盡量少喝水,避免隔天因此水腫。另外,由於減肥期間不能吃太多食物,每當她餓的時候就會喝水止餓,她也補充說多喝水會讓皮膚變得更好唷! 

 

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2.飲食管理很重要。 

 

這位韓妞曾經說過:「什麼東西都只吃一口,只吃一口的話不會變胖。」其實她在減肥時並沒有刻意節食,而是採取東西只吃一小口的習慣,但在吃東西以前,她也會思考如果吃了身材會變成什麼樣子。 

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想像一下,要是吃一口冰淇淋或甜甜圈,就必須多跑步30分鐘,藉此消耗卡路里,這樣想一想是不是覺得很痛苦呢?如果吃東西前可以多想下後果,或許你就不會這麼放肆大吃美食了。 

 

此外,她也經常特製以雞胸肉和水果等蛋白質為主的減肥餐,不僅不會吃進太多熱量,還可以同時兼具營養均衡,親手自製也不用怕攝取太多油脂。 

 

3.運動。 


除了飲食,運動當然也是很重要的!原本的她是個連續運動10分鐘都受不了的人,一開始她直接前往健身房運動,可是真的太過累人所以就放棄,改成在家簡單運動。她在每天一早空腹時,就會先做30分鐘的伸展運動,下班後也會花上1個小時走路回家,漸漸地養成運動習慣,之後去健身房才不會這麼痛苦唷! 

 

最後她也提醒,減肥期間難免會遇到身旁親朋好友約你聚餐,或是一起去吃個下午茶享受一下,要是你的意志力不夠堅定,你的減肥之路可能就因此失敗,所以一定要克服所有誘惑,才能距離減肥目標越來越近唷~ 


現在未免也太美了吧!!真心希望我也有意志力可以堅持下去,不然永遠只有胖的份阿QQ


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來源:Instagram/hjuuuu_s2

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