比慢性病還嚴重！醫師曝「3成老年人有肌少症」致命率高 6大症狀「小腿大小是關鍵」：別輕忽
此外，也可以透過居家的檢測方法，來了解自己是否為肌少症的高危險族群：
(圖片來源：聯合報)
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除了多多注意身體狀況，其實也能主動出擊，預防肌少症找上門！透過輕量級的運動，慢慢訓練上半身的核心肌群和腿部肌肉，一周只需要做個2、3次，持續下來就有不錯的訓練效果，平時沒時間運動的人，快跟著醫師用一張椅子完成訓練吧！
(影片來源：ETtoday健康雲)
偶爾訓練肌肉，不只可以有好看的線條還能防止肌少症發生！上了年紀最怕就是行動不便了，一定要提前預防才能好好享受生活～
資料參考：《三立新聞網》、《聯合新聞網》
