老一輩忠告!「人睡三覺,命比紙薄」是指什麽覺?小心賠掉健康

莎士比亞說:「一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。」人一生,用來睡覺的時間大約佔了三分之一。睡眠質量影響健康,也影響了一個人的生活質量。但是,物極必反,睡眠時間並非越長越好,適度、適量、適時的睡眠,才會有利於我們的身心健康。


老一輩都說:「人睡三覺,命比紙薄。」以下三種覺,有條件的話,最好一種也別睡。


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一、懶覺

「一日之計在於晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」,一個人怎麼度過早晨,將決定他如何度過一生。富蘭克林說:「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。」那些熱愛生活的人,大多早睡早起,從不會賴床睡懶覺,讓睏意佔據本該用來享受生活的時間。


相反,那些混日子的人,總愛睡懶覺。他們總幻想能「睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋」,卻從不願付出努力,也不願改變不良的生活習慣。殊不知,鬧鐘也叫不醒的人,只能過上混沌的日子。歷史上,睡懶覺付出沉重代價的例子,不在少數:韓信和張耳正因為睡懶覺,被劉邦奪走兵符、搶走兵權。趙王劉如意正因為睡懶覺,沒跟隨漢惠帝外出射獵,被呂后以毒奪命。


他們睡的是懶覺,毀掉的,卻是人生。不僅如此,那些愛睡懶覺的人,往往也愛睡飯覺,他們很享受酒足飯飽後、睏意來臨時,睡上一覺,卻不知,睡飯覺是一種很傷身體的行為。適時的睡眠,才是健康長壽的秘訣。

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二、情緒覺

睡覺,本該是一件很放鬆的事情,不僅可以緩解一天的壓力,還能為明天的生活充電,但有的人總喜歡把情緒帶到床上。

有時,與人發生爭吵後,習慣用被子蓋住頭睡。有時,因為第二天有重要的事情,故而心生憂慮,導致睡眠淺,比預期時間要早很多就醒了。有時,因為擔心自己失眠,越擔心越睡不著,越睡不著越擔心,導致惡性循環。有時,因為發生了某些事,讓自己緊張、難過、懊悔、懷疑、焦慮等負面情緒,導致一夜無眠…

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當大腦處於高速運轉的狀態時,我們往往難以進入睡眠。經過一天的勞累,卻得不到充分的休息,長期以往,人的免疫力會慢慢削弱,讓病毒擁有可乘之機。有句話是這樣說的:「世上所有的病,都是情緒打了敗仗。」人在夜深人靜時,最忌諱胡思亂想。一顆平常心,才是我們最好的安眠藥,心無雜念,自然好夢。


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三、日夜顛倒的覺

古人云:「一夜不睡,十夜不醒。」意思是若少睡了一個晚上,就算補睡上十夜,也難以彌補一晚上不睡覺的損耗。生活中,很多年輕人依仗著自己的年齡肆意熬夜,作息日夜顛倒,有時還會大開玩笑:「聽說熬夜對身體不好,所以我選擇通宵。」卻不知,但身體的玩笑代價過大,誰也開不起。


如果說年輕人的熬夜大多放縱青春,那麼中年人的熬夜大多迫於無奈。迫於生計、迫於家庭、迫於上有老、迫於下有小…武漢一男子每天加班到凌晨2點,連續工作70個小時,結果被確診癌症晚期,浙江一位二胎媽媽深夜工作猝逝,第二天被發現時,她的眼睛還盯著手機。有人說:「工作就像皮球,掉了還會彈回來,但健康就像玻璃球,摔了就碎了。」健康面前,再好的工作也不值一提。

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古語有云:「日出而作,日落而息。」最好的養生,是培養良好的生活習慣。人生苦短,務必善待自己的身體,不睡懶覺、情緒覺、日夜顛倒的覺,不僅是對自己的健康負責,更是對家人負責。


參考來源:www.sohu.com


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