回籠覺不再是小確幸！醒了又睡「人體修復機能竟流失」 醫師曝「細胞不健康」記憶力下降：關鍵在時間
(圖片來源：元氣網)
但是如果經常在夜晚失眠、接觸亮光的刺激，例如日光燈和手機光線，就會造成褪黑激素逐漸減少和缺乏。而褪黑激素不只幫助大家一夜好眠，根據新研究發現，還可以幫助細胞修復、預防失智，是人體不可缺少的修復機能！
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(圖片來源：TVBS新聞網)
如果平常真的非常疲倦，還是可以休息一下，但是要以不影響夜間睡眠為主，醫生建議不要睡超過15分鐘，以免大腦又進入了熟睡階段，不僅打壞生理時鐘，還讓你比睡之前更累。
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越睡越累就失去回籠覺的意義了！看來之後想跑回床上小睡一下要好好考慮了呢～
資料參考：《聯合新聞網》、《ETtoday健康雲》
