日睡3小時操出病！56歲陳亞蘭亮相「臉腫嘴歪又暴瘦」　中醫師曝「牙齦小病不能拖」：日常食療很重要

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中醫賴睿昕也提醒牙齦發炎的患者，在治療期間要避免食用容易上火的食物，像是甜食、燒烤、油炸、辛辣等食物，避免出現腸胃積熱的情況，為了不刺激牙齒，也要避免吃過酸、過冷、過熱的食物。最好的飲食就是多攝取「富含維生素C的蔬果」，不僅可以幫助舒緩牙齦發炎，還能促成膠原蛋白產生，幫助牙周穩固牙齒！

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值得一提的是，富含維生素C的蔬果包含冬瓜、西瓜、荸薺、白蘿蔔、百合、綠豆、苦瓜、梨子等，其中些許食材能混合製成「百合甘蔗蘿蔔飲」，每天睡前服用1杯，有效滋陰降火，製作方式也相當簡單，只要將百合煮爛，再加進蘿蔔汁、甘蔗汁個半杯即可，推薦給牙齦反覆發炎的人食用，快來試看看吧！

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亞蘭姊身體還是要顧好啦！即使再忙還是要重睡眠，牙齦發炎除了消炎藥、中藥外，適當的食療也能加快康復腳步，希望下次出席活動時會是嶄新健康的面貌！