心情不好時!去做5件事「把煩惱丟到一邊」保證你可以豁然開朗

壞情緒人人都有,但是有了解決方法,就可以把它對生活的影響降至最低。當你心情不好時,可以嘗試做以下5件事。

一、去戶外揮灑汗水

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伏爾泰曾說過:「生命在於運動。」

運動對於我們的好處數不勝數,除了我們都了解的強健身體、減肥塑形之外,對於改善我們的心情也是有極大幫助的。

運動時,我們體內會釋放出一種名叫多巴胺的神經傳導物質,它會將興奮及開心的信息傳遞給大腦。

所以每當我們運動起來,揮灑汗水時,整個人不僅是身體上的舒適,更重要的是心情也會隨之上揚。

如果進行的是一些戶外的運動,呼吸著新鮮的空氣,面對著自然的風景,那麼快樂的因素就會加倍。

所以如果你不開心的話,試著去跑步、騎自行車、爬山吧,沒有什麼壞心情是流汗趕不走的,如果有,那就多流點!

二、去卧室清掃疲憊

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《掃除力》里說:如果你的房間髒亂,夢想和好運就會溜走,而且如果你放任不管的話,髒亂的房間還會給你招來厄運。

很多時候,當我們長期處在一個空間時,會忽略這個空間本身帶來的影響,從而認為所有的情緒來源都是外界,卻忘了最熟悉的地方最能影響我們的內心。

居住的房子在潛移默化里會影響居住者的精神面貌。如果發現自己長久地處於一種低沉煩躁的情緒,就應該注意下自己居住的環境。

清掃房子,其實也是在清掃自己的內心,掃走壞情緒。有一個很著名的研究,在多年調查後發現:幸福感強的成功人士,往往居住環境都很乾凈整潔。

所以如果你心情不好,試著打掃一下自己的房間吧,相信我,當屋子煥然一新的時刻,也是你恢復心情的時刻!

三、去菜市場感受人間煙火

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許多人在心情不好時,會將自己關在房間里,不聲不響地鬱悶,妄圖通過鑽牛角尖的方式來想清楚,殊不知,這樣是最不健康的排遣方法。

當一個人被拘謹在自己一方小小天地里,不把內心打開來,是很容易抑鬱的。

所以,心情不好的時候,試著去逛逛菜市場吧!

不是有那麼一句話嗎:「沒逛過菜市場的人,談什麼人生?」

看著剛剛出爐的大饅頭還冒著熱乎氣,鹵煮的鍋里咕嘟嘟冒出香味;攤鋪上紅配綠的色彩惹人眼,海鮮店裡等待被挑選的魚在吐泡泡……

趕著回家給孩子做飯的阿姨,硬要在付錢後還要在筐里放一個土豆;剛下班的小夫妻,提溜著網袋,放進去一會兒做飯要用的咖喱醬……

小販的吆喝聲此起彼伏,買菜的顧客們討價還價,到處籠罩著生活的氣息。

在這樣的環境下,人的心情會極大程度地放鬆下來。

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看看外面熱鬧的世界,聽聽路人交談的聲音,感受最接地氣的生活氣息,就會發現,哪有那麼多想不開的事,生活,不就是解決一個又一個的難事兒嘛!

四、去書里領略萬千風景

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現在這個信息繁雜的社會裡,很多時候壓力大、心情不好,其實是因為我們有很多迷茫、不知所措的問題,卻找不到問題的突破口,沒有辦法去解決。

雖然心情不好的時候可能不容易看進去書,但看書是最徹底解決心中煩悶的方法,我們之所以想不開,想法容易繞進死胡同,其實就是因為看的書太少,知道的太少。

通過閱讀一本好書,我們可以去接觸不同的世界,體會不同的思想,感受不一樣的人生,當思維開闊了,心情自然也就明亮了。

因此難過、煩躁時,都試著看看書吧。讀書是這世上一等一的享受,也是對心情頂級的放鬆。

五、去醫院體悟人生百態

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凡情緒,皆有程度,如果心情糟的程度,已經到了做什麼都無法想開的時候,不妨去醫院走走。

看看那些身體已經非常不舒服,打著吊瓶還要接客戶電話的人;

看看那些因親友家人做手術,在門外焦急地一遍一遍徘徊的人;

看看那些受盡身體折磨,依然為生命能延續而做鬥爭的人。

他們是真實的、可觸的,會讓你發自內心地明白:

人只要好好活著,無論怎樣都是有希望的,即使遇到了真沒有辦法度過的坎,也請堅持走下去。

生命是很寶貴很脆弱的,我們尚且活蹦亂跳地活在這世上,我們的煩惱尚且還能尋求解決的辦法,其實一切都還沒有那麼難對不對?

別把自己逼得太緊,也別讓自己在痛苦的情緒里無法自拔,健康才是人生頂頂重要的東西,我們還活著,就是最幸運、最值得開心的事情。

泰戈爾說過:「如果你因為錯過太陽而流淚,那麼,你也將錯過群星了。」

心情不好雖然看上去只是情緒上的事,但是情緒會影響我們生活方方面面的選擇和決定。

所以,讓自己開心是最重要的事情,無論你現在正面臨著什麼,無論你已經不開心了多久,從此刻開始,讓自己開心起來。

把煩惱丟到一邊,把時間留給真正的自己。


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