吃對顏色才營養！紅肉西瓜「維生素含量更多」口感沙又甜　小玉西瓜「吃了血管更有力」媽媽們最需要

無論是紅肉還是黃肉的西瓜都各有好處，而他們的共通點是，都富含大量的水分，可以促進人體代謝，有利尿、消水腫的效果。

(圖片來源：健康2.0)

亞洲大學附屬醫院林軒任醫師提醒，對於健康狀況良好的人來說，西瓜確實有許多好處，但是對於腎臟病的患者來說，攝取太多西瓜，可能會導致身體水分過多，增加腎臟的負擔，因此有腎臟方面疾病的患者，建議與醫生討論後再食用。

(圖片來源：ETtoday健康雲)

一大顆西瓜常常讓人吃的好滿足，不過營養師高敏敏建議民眾，一次食用的分量，約為飯碗的8分滿即可，人體能吸收的營養素也有限，搭配其他水果一起補充，更能讓身體獲得均衡的養分！

(圖片來源：東森新聞雲)

小編今年還沒吃到西瓜呢～難怪還沒有真正過到夏天的感覺！你們身邊有紅、黃西瓜的守護者嗎，快分享給他們看看吧～

資料參考：《ETtoday健康雲》、《華人健康網》